Die App „Stressdown“
Stress erkennen, abmildern, bewältigen – Die App „Stressdown“
Das Lehrgebiet Gesundheitspsychologie beschäftigt sich in Forschung und Lehre mit den Auswirkungen von Stress auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Im Rahmen des Projekts Gesundheit Fernstudierender stärken – kurz: GFs – wurde nun eine App veröffentlicht, die Fernstudierenden bei der Auseinandersetzung mit eigenen Belastungen Unterstützung bieten soll.
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Die App Stressdown wurde speziell für Studierende der FernUniversität in Hagen entwickelt. Eine Nutzung ist aber durch alle Interessierten kostenfrei möglich. Die App ist als Selbstlern-Tool konzipiert und bietet Informationen rund um das Thema Stress sowie Übungen und Anleitungen zur praktischen Anwendung verschiedener Strategien zur Stressbewältigung. Die Inhalte und Übungen basieren auf aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Stressforschung. Hierbei wird auch Raum für positive Erfahrungen gegeben und auf die bereits vorhandenen persönlichen Stärken geschaut. Eine regelmäßige Nutzung der App soll dabei helfen, eigene Belastungen genauer zu reflektieren sowie die individuellen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und zu erweitern. Die aktive Auseinandersetzung mit den eigenen Belastungen und Kompetenzen wird durch verschiedene Methoden unterstützt, wie zum Beispiel Einschätzungsskalen oder die Nutzung von Texteingabefeldern zum Festhalten von Ideen und Erfahrungen. Eingegebene Daten werden nur auf dem Endgerät gespeichert und nicht weitergeleitet.
Bei der App-Entwicklung wurden begleitend die Wünsche und Meinungen von Fernstudierenden eingeholt und berücksichtigt.
Die App können Sie direkt unter dem Namen „Stressdown“ im Apple App Store oder Google Play Store herunterladen oder über die folgenden Links aufrufen:
https://play.google.com/store/apps/details?id=de.fernunihagen.gfs
https://apps.apple.com/us/app/stressdown/id1505599974
Weiterführende Informationen zu unseren Kooperationspartnern und dem Hintergrund des Projekts finden Sie unter:
https://www.fernuni-hagen.de/gesundheitspsychologie/forschung/gesundheitsfoerderung/index.shtml
Die App wurde in folgenden Publikationen vorgestellt:
Salewski, C., Kemper, J., Santangelo, P., & Apolinário-Hagen, J. (2023). Studentisches Gesundheitsmanagement in der Fernuniversität durch digitale Tools – das Projekt Die Gesundheit Fernstudierender stärken. In C. Dockweiler, A. L. Stark & J. Albrecht (Hrsg.), Settingbezogene Gesundheitsförderung und Prävention in der digitalen Transformation (S. 249–270). Nomos Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG. https://doi.org/10.5771/9783748913641-249
Salewski, C., & Schnädter, S. (2024). Digitale Gesundheitsförderung an Hochschulen. Public Health Forum 32(2), 145-148. https://doi.org/10.1515.pubhef-2024-0020
